当代东谈主生涯节律快、压力大，失眠已成为常见问题。遥远失眠不仅影响精神景色，还可能激勉多种健康问题。中医合计，失眠多由心脾两虚、肝郁气滞或阴虚火旺引起，而通过保养体质，可灵验改善休眠。 三味中药，对改善失眠收尾显赫：**酸枣仁、远志、夜交藤**。酸枣仁具有养快慰神、敛汗的作用，常用于调治虚烦失眠；远志能宁快慰神、祛痰开窍，有助于缓解慌乱心计；夜交藤则能清心除烦、通络止痛，对入睡贫困有精致收尾。 这三味药可单独使用，也可配伍煎服。举例，将酸枣仁炒后研末，睡前用温水冲服；或取远志、夜交藤各10克，